YOGA NO DIA DIA PARA INICIANTES – DICAS

Oii gente! Nos dias atuais, o dia dia da população costuma ser muito corrido, muitas coisas para resolver diariamente e acabamos esquecendo de cuidar de nos mesmo. Definitivamente, perdemos a capacidade tão natural e elementar de relaxar…

O fato é tão grave, que parece que no inconsciente associamos este estado a falta de colaboração, preguiça, falta de atitude.

Dai, doenças crônicas cada vez surgem com mais frequência com alta incidência ate em  crianças. Hipertensão, Stress, ansiedade, depressão, pânico e outras tantas, sem duvida são manifestações de um corpo esgotado que já não sabe mais como parar.

Passos Essenciais da Yoga para Iniciantes::

  • Basta que você queira realmente praticar yoga, e para isso é necessário que você se organize, que defina quantos dias da semana você praticará, e quantos minutos você terá disponibilidade para a yoga. Se a sua prática dura 30 minutos, então marque na sua agenda que aquele espaço de tempo é seu e somente seu para a prática da yoga.
  • Respeitar os seus limites durante a prática da yoga é MUITO importante!  Por isso, tome muito cuidado, vá aos poucos, respeitando os limites do seu corpo, e vá avançando aos poucos, porém isso não significa que você deva se acomodar sempre no mesmo lugar, combinado?
  • Praticar yoga com atenção plena é o que difere esta prática de outros simples exercícios físicos ou aeróbicos. Não podemos esquecer que a yoga é um meio para preparar o corpo e atingir o fim, que é a união através da prática da meditação.
  • Permaneça respirando, com a mente focada no momento presente, e atento a cada movimento do seu corpo. Quando perceber que você está pensando em outras coisas que não a prática, retorne sua atenção mental para a postura, percebendo a musculatura, a estabilidade e se existe tensão ou relaxamento, e respire profundamente com atenção.

Eu estou precisando muito praticar yoga no meu dia dia, por isso fiz esse post aqui no blog para compartilhar com vocês caso alguém também se interesse. Atualmente estou precisando muito relaxar meu corpo, minha mente, melhorar minha postura e concentração. Espero conseguir praticar e me concentrar, o que vai ser um pouco difícil, porque se passam pela minha cabeça mil e um pensamentos por minuto e me desconcentro muito rápido com qualquer coisa. Espero muito que a yoga me ajude a manter um estilo de vida mais saudável.

(Visited 5 times, 1 visits today)

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *